可能许多新手妈妈会忽然在某一天发现，自己在照顾婴儿尤其是抱着宝宝，或者做家务时，大拇指这一块会隐隐作痛。

你可能不知道，你已经患有“妈妈手”了！

  一、“妈妈手”指什么？

其实，“妈妈手”是腱鞘炎的一种，也可以称它为狭窄性腱鞘炎。是由于肌腱在边缘上长期、过度用力摩擦后，即发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症。但因肌腱坚韧无弹性，好像水肿的腱鞘卡压肌腱，故称腱鞘炎。

手部腱鞘好发于经常劳作的中老年妇女和哺乳期的新手妈妈，新手妈妈常常因为婴儿头部不好控制而用手固定，长期不正确姿势下而造成手腕附近疼痛，出现疼痛不适感。因人群特殊，女性发生率高达男性十倍，又称其为“妈妈手”。

但是，妈妈手还经常发生在其他重复性作业劳动者上，像是老师、搬运工人、打字员、长期使用电脑的人士以及类风湿性关节炎患者等。因电子产品手机平板等的盛行，年轻人发作腱鞘炎的几率也与日俱增。

二、看看自己有“妈妈手”了吗？

“妈妈手”一开始有轻微症状，如拇指一侧的手腕，变得红肿或肿胀时就要留心了，如果进一步发展下去就会变成关节活动受限、提不起重物，疼痛也有可能从手腕发展至前臂、指尖等，严重时只是做些轻微的捏、抓、握就会有剧烈疼痛感。

此外，当患指产生弹响或握拳困难，特别是拇指和食指会出现屈而难伸或伸而难屈的现象时，一定要引起重视。

可参照下图自测下：

三、那我该怎么办？

相较于等待疾病的发生，在生活中，我们更需要预防它的发生，不要让手指频繁的活动，减少同一动作的重复性动作，减少过度劳累。

但是，手部已经出现疼痛肿胀又该怎么办呢？

1.一般性治疗

对于症状轻微的病人，可采用夹板或绷带制动，在家可以用毛巾热敷，带上护腕，局部外用双氯酚酸软膏，以及采用基本的中医药治疗如中药外敷，熏洗，针灸等。

2.物理治疗

疼痛肿胀明显时，一定需要采取一定的治疗手段，及时治疗，及时康复。

冲击波，偏振光，超声波，中频电治疗等物理因子治疗均有不同疗效。

以及专业的肌内效贴贴扎技术都具有较好的缓解疼痛的作用。

3.局部注射与手术治疗

至于部分非手术治疗后，依然病变迁延不愈，症状较严重者，影响日常生活者，考虑局部注射，或者手术治疗，行腱鞘切开松解术。

术后依然需要进行物理因子治疗，坚持拇指手腕屈伸功能训练，术后一月内需要避免腕部手指劳动。  

   瑞安市人民医院红十字分院现有红外偏振光治疗仪，超声波，中频电治疗仪具有良好的镇痛、消炎的作用，还有专业的康复治疗师进行肌内效贴贴扎治疗。有类似困扰的小伙伴们可以提早预防起来了！