眼睛是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中百分之80以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，工作学习、读书认字、识人辨物、欣赏美景等等都要用到眼睛。

然而《中国眼健康白皮书》调查研究，当前我国儿童青少年近视总体发生率53.6%，大学生近视发生率甚至高达90%。近视高发性、低龄化的趋势，严重影响青少年的身心健康。在进行中小学生健康体检视力检测时，常常听到现场带队班主任的吐槽，班级里这几个成绩优秀的同学往往是近视的重灾区。

曾任温州医科大学校长的瞿佳教授在接受采访时表示：近视是具有遗传性的，父母一方近视的，下一代近视的概率为15%；父母双方都近视，孩子的近视概率为26%。父母双方高度近视的，孩子的近视概率则高达40%~60%。但必须要强调的是青少年低中度近视主要还是由环境因素引起的，导致儿童青少年近视的环境因素众多，长时间近距离用眼、读写姿势不端正、户外活动时间少、长时间观看电子产品、照明设置不规范等均是近视发生发展的危险因素。

近视一定程度上是可以预防的：

（1）控制近距离用眼时长：连续看近20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”口诀。重视课间休息：课间休息时，眼睛要多看远处，从而使眼睛得到休息；

（2）增加户外活动：每天必须有2小时以上或每周10小时以上户外活动时间；

（3）培养正确做眼保健操的习惯，可以通过做操的方式让眼睛得到休息。课间休息时，建议站起来活动一下躯干和四肢，进行跳绳、拍球、踢毽、室内操等体育锻炼，同时结合眼睛的活动锻炼和放松休息；

（4）保障充足睡眠时间：小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时；

（5）在日常膳食中，可以吃一些胡萝卜、卷心菜、生菜、菠菜、动物肝脏等富含胡萝卜素、维生素A、黄体素的食物，还可以多吃猕猴桃、橙子，枸杞子等富含维生素C的食物，维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。另外，可适当摄取维生素E，例如橄榄油和谷类食物等同样有益于眼睛。

（6）培养良好的阅读习惯与姿势：读写时坚持“一尺一拳一寸”眼睛距离书本一尺；胸离桌子一拳；手指距笔尖一寸。

学习应在光照充足的房间进行，观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。

近视防控是一个循序渐进的科学过程，也是多部门协同、全方位措施并进的系统工程。

孩子如果出现看远处的物体较之前模糊或看远处物体时眯眼，频繁揉眼等情况，可能提示孩子视力出现异常。出现上述情况，家长也可以在家通过家用视力表帮助孩子快速检查视力情况，学校每年的健康体检一般也会包含视力检查。一旦发现孩子有视力异常，需要尽早到正规医疗机构进行全面的眼健康检查。