刚生完娃的宝妈们是不是除了生完宝宝后喂养的艰辛外，还有生完宝宝后甩也甩不掉的肚子，不论如何克制饮食，肚脐依然下垂，赘肉依然不离不弃。或许不是肥肉的错而是你的腹直肌“意见不合”了。可以进行腹直肌分离自测，快来试试吧！

腹直肌分离自测：

平躺在床上，弯曲髋关节与膝关节，进行屈颈，肩膀抬离床面。一只手食指和中指探入腹中线（分别在脐、脐上和脐下3-4cm测量），手指能感受到两侧腹肌的挤压。若凹陷大于一指即存在腹直肌分离，可来院进行B超检查确诊。

什么情况下需要腹直肌康复：

腹直肌的位置是在腹中线两侧，当两侧腹直肌之间＞2cm时，虽然表面小腹平滑，但两块腹直肌已产生分离。造成腹直肌“貌合神离”的原因有很多，首先是肚子承受的太多了，比如：多胎、多产、羊水过多、肥胖等让腹部感觉压力山大支持不住的时候，两侧的腹直肌为了保住自己不被撕裂，就会分离各自保全。其次就是人体激素调节机制，在孕后期母体为了适应胎儿发育、分娩，激素会使腹部变得更有弹性，腹直肌顺应改变容易造成分离。

不同的分娩方式也会对腹直肌分离带来影响，剖宫产时腹直肌向两侧拉扯后缝合不全也是导致腹直肌分离的原因之一。年龄、先天的腹直肌发育缺陷也会导致腹直肌分离发生。

由于腹直肌分离刚发生时身体处于代偿状态，若不及时进行治疗会造成腹疝，诱发腰肌劳损，骨盆前倾，损伤盆底功能。大部分女性患者产后未及时进行治疗调整，产后即出现持续的下腰痛。患有腹直肌分离的女性在产后腹部和骨盆区域更可能有更高程度的疼痛。高发病率与低康复治疗率，是现代女性腹直肌分离康复治疗现状。

我院腹直肌康复案例：

夏某，女，31岁，顺产产后三月余，G3P2。中度腹直肌分离，无既往史。生育史：已婚，3-0-1-2。行腹直肌康复治疗一疗程后情况如下：

腹直肌分离康复治疗：

以DNS疗法为主，该疗法由捷克生理学教授帕威尔·克拉尔创始并开发，他提出“如果呼吸不正常，其他的运动模式都会有问题”的训练理念，通过调控最佳的呼吸模式，增强膈肌与辅助呼吸肌力量，促进腹部恢复正常活动与静态运动联合，缩小腹直肌间距。以DNS疗法与腹部筋膜松解手法联合为主，物理因子治疗与肌内效贴为辅，可达到康复最佳效果。通过积极康复锻炼或治疗，其实大部分腹直肌分离都能得到显著改善。

产后康复团队：

瑞安市人民医院红十字分院康复医学中心成立于2010年，发展至今科室人员已有70余位，开设床位80余张，努力实现业务与技术齐头并进，一直以来在浙南群众口耳相传，有着良好的口碑。得益于多年的积淀和良好传承，于2017年开展了具有特色的专科化门诊-运动损伤疼痛门诊，我院具备针对运动损伤后系统的康复评估体系及针对性的治疗技术，对于运动损伤、肌骨疼痛、骨折术后康复有着丰富的诊疗方案。

DRA团队个人介绍

« 李勇   副主任医师
瑞安市人民医院红十字分院副院长
瑞安市人民医院康复医学科主任

现任浙江省康复医学会理事

浙江省康复医学会中西医结合委员会委员

温州市康复医学会理事

温州市康复医学会康复教育专业委员会副主任委员

温州市康复医学会心血管康复专业委员会委员

温州市医学会神经病学分会委员

瑞安市康复医学会常务副会长 

« 倪少波  康复医学硕士  副主任医师

瑞安市人民医院红十字分院康复医学中心副主任

中国老年康复专委会青年委员

浙江省卒中学会康复专业委员会委员

瑞安市康复医学会秘书长。

主要擅长方向：脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、肌骨疼痛及骨科疾病等各方面的康复

« 高微珍 主任医师  

本科毕业于温州医学院临床医学系

瑞安市人民医院红十字分院特检科副主任

从事超声工作20多年，操作熟稔细心，积累了颇丰富的临床经验，深得广大患者及院内其它科室医务人员的认可。擅长妇科、腹部、浅表器官及四肢血管等常见病、多发病的彩色多普勒超声常规检查。对部分疑难病也有一定的了解。

« 孙淼  副主任医师

瑞安市人民医院红十字分院妇科副主任

   专长：妇科炎症、盆底疾病、宫颈病毒感染疾病

擅长妇科常见病和疑难病的诊断治疗，妇科良性肿瘤、月经失调、更年期综合征等疾病治疗；对妇科炎症、盆底疾病、宫颈病毒感染疾病的有较深的认识和丰富的临床经验。

« 傅巧慧 针灸学硕士 主治中医师

浙江中医药大学针灸专业硕士研究生

师从浙江省名中医林咸明教授

擅长针灸特色疗法治疗中风，周围性面瘫，配合刃针治疗各类急慢性痛症，同时擅长运用“埋线疗法”治疗单纯性肥胖、月经不调等常见病，以及运用“冬病夏治”穴位贴敷治疗过敏性鼻炎、哮喘、体虚易感等。

« 林烨波 主管治疗师

MAITLAND 关节松动技术认证

VASYL1足踝生物力学认证

意大利 FM 肌筋膜技术认证（level1)

动态神经肌肉稳定技术（ DNS ）认证

FMS （功能性动作筛查）高级技术认证

主要擅长方向：1．运动损伤后的物理治疗；2．骨折术后、关节镜重建术后的功能重建；3．各关节肌肉的慢性疼痛（颈肩腰腿痛）;4．扁平足及脊柱侧弯的矫正。

« 王雅琪 康复治疗士

有多家三甲医院康复科学习经历，擅长运动损伤、神经系统损伤康复治疗及训练，擅长产后体态调整及腹直肌分离康复等。