足弓——足底穹隆,正常人体有一条足横弓，两条足纵弓。由骨骼、韧带和肌肉融合成一个整体系统。正常人体的足弓有弯曲度和弹性，可以适应行走时遇到的不平地面、同时有承重和减震作用。

维持足弓的三道防线

Ø 第一道防线：骨性结构（足骨连籽骨共有28块，共同参与足踝部的功能）。

Ø 第二道防线：韧带（跳跃韧带，起自跟骨距突，止于舟骨底部，坚强而具有弹性，是防止距骨头下塌或内倾的重要结构） .

Ø 第三道防线：肌肉（胫骨前肌、胫骨后肌、腓骨长肌等，犹如斜拉桥的钢索）。

什么是扁平足？

指任何骨、韧带及肌肉生理异常，导致足内侧、外侧的纵弓和横弓出现塌陷或消失。由此导致足部疼痛、畸形及提踵受限亦称为“平足症”。

扁平足对未成年人的身体健康和生活质量都有很大影响，应当积极预防 。 

Ø 扁平足的发病原因:

1.遗传因素；

2.先天性足骨畸形；

3.足部外伤或慢性劳损； ²

4.足内在肌或外在肌，肌力减弱或麻痹痉挛。

²

扁平足的易感因素

² (一)生理性因素：

u 年龄（儿童易感，7-8岁高发），性别（男性较女性易感），体重（肥胖及低体重易发），关节活动过度，鞋类不合脚（如鞋型过大）。

² (二)非生理性因素：

神经性（脑瘫、肌张力减退），肌肉性（如肌营养不良、肌萎缩），遗传性（如成骨不全、马凡综合征（基因缺陷病）），胶原性（如韧带松弛），其他易感因素包括创伤、矫形（马蹄足，跟骨外翻等）或家族性扁平足史。

扁平足的危害

扁平足患者早期有踝关节疼痛，长时间站立或行走后，疼痛加重，休息后缓减。如进一步发展，疼痛加重，可伴有步态异常、足踝肿胀等症状。有部分患者早期没有症状，易忽视。外科体检时患者会发现自己站立时，足内侧饱满，足弓低平或消失，而且脚印也比较大。可能引起腰背痛、肌腱炎、足底筋膜炎及骨性关节炎等病症。

扁平足的预防Ø

未成年人的身体生长发育较快，我们可以通过参加篮球、排球、网球、健美操等来锻炼相关肌群的肌肉力量，达到很好的预防目的,找专业指导员控制运动强度，还可进行专项力量训练。

u  扁平足的康复锻炼方法应针对具体的扁平足情况，可在平时步行时，增加矫正鞋垫，矫正鞋等辅助工具，从而达到强化锻炼的目的。

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